Unit Bimbingan dan Kaunseling
Ruang selamat untuk pelajar
Jika anda rasa penat, buntu, cemas, atau perlukan seseorang untuk mendengar, guru kaunselor sekolah sedia membantu dengan tenang dan hormat.
Kaunseling Tanpa Henti
Tempat untuk meluahkan rasa, meminta panduan, dan mencari jalan keluar apabila hati terasa berat.
Makluman kesejahteraan murid
Rasa Tertekan Kebelakangan Ini?
Jawab saringan DASS melalui pautan rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Saringan ini boleh membantu anda menyemak keadaan emosi semasa dan melihat sama ada anda memerlukan sokongan lanjut.
Perkara penting untuk diketahui
Keputusan saringan ini bukan diagnosis rasmi. Jika anda berasa sangat tertekan, tidak selamat, atau memerlukan bantuan segera, sila maklumkan kepada guru, kaunselor sekolah, ibu bapa, atau penjaga dengan segera.
Tiga perkara utama sebelum membuat keputusan
Saringan ini membantu murid memahami keadaan semasa, bukan menggantikan sokongan lanjut.
Apakah yang dinilai?
Info 1DASS menilai tiga aspek utama iaitu kemurungan, kebimbangan, dan tekanan melalui soalan saringan kendiri.
Siapa yang sesuai menjawab?
Info 2Sesuai untuk murid yang ingin memahami keadaan emosi mereka, terutama apabila berasa cemas, tertekan, cepat marah, atau hilang semangat.
Apakah langkah seterusnya?
Info 3Jika keputusan saringan menunjukkan tahap yang membimbangkan, atau anda masih berasa tidak tenang, berbincanglah dengan guru kaunselor untuk sokongan lanjut.
Bantuan di sekolah
Kaunseling sekolah ada untuk mendengar dan membantu.
Anda tidak perlu menunggu sehingga semuanya terasa terlalu berat. Jika ada perkara yang sukar dipikul seorang diri, sekolah mempunyai ruang bantuan yang boleh anda datangi dengan selamat.
Jika memerlukan bantuan segera
Sila maklumkan terus kepada guru, kaunselor, ibu bapa, penjaga, atau pihak sekolah dengan segera. Portal ini tidak menggantikan tindakan kecemasan.
Bawa perkara yang sedang mengganggu fikiran anda
Tekanan pelajaran, masalah kawan, keluarga, disiplin, keyakinan diri, atau apa sahaja yang membuat anda tidak tenang boleh dibincangkan.
Dengar, faham, dan susun langkah yang sesuai
Guru kaunselor boleh membantu anda melihat keadaan dengan lebih jelas, memahami pilihan yang ada, dan membuat keputusan dengan lebih tenang.
Teruskan dengan sokongan susulan jika perlu
Jika keadaan belum reda, sekolah boleh membantu menyusun sesi seterusnya supaya anda tidak menghadapinya seorang diri.
Kongsi maklum balas melalui tinjauan ringkas
Jawapan anda membantu Unit Bimbingan dan Kaunseling memahami keperluan murid dan menambah baik sokongan yang disediakan.
Tindakan akhir
Jika anda perlukan ruang untuk bercakap, mulakan dari sini.
Kaunseling di sekolah bukan hanya untuk situasi yang berat. Ia juga sesuai untuk pelajar yang memerlukan panduan, penjelasan, dan langkah mengurus cabaran dengan lebih sihat.